10+ Cách giảm cân bằng chanh và những sai lầm khi sử dụng chanh để giảm cân bạn nên tránh

 

Giảm cân bằng chanh tươi là phương pháp được xem là  giúp giảm mỡ hiệu quả nhất đối với các chị em phụ nữ. Nếu áp dụng điều độ trong 1-3 tuần thì rất có thể giảm được 3-5kg. Bạn muốn tìm mẹo giảm mỡ bụng bằng chanh thì hãy tham khảo bài viết của mình sau đây nhé.

1. Chanh là dòng quả hoàn hảo để giảm cân hiệu quả và đảm bảo sức khỏe

Không chỉ có vitamin C, chất xơ, những khoáng chất cần thiết mà trong chanh còn tồn tại 5% Axit Citric. Đó là một loại axit hữu cơ giúp hỗ trợ hiệp thương chất, click thích tiêu hóa và đốt cháy chất béo đang tích trữ trong cơ thể.

Mặt khác, chất pectin có nhiều trong vỏ chanh cũng giúp kiềm chế cơn thèm ăn của người tiêu dùng. Vậy nên, vận dụng giảm cân bằng chanh đúng chuẩn sẽ mang lại hiệu quả ngay trong 1 – 2 tuần trước tiên.

Chúng ta có thể xem thêm một số trong những ích lợi từ chanh:

• Chanh là nguyên vật liệu tự nhiên và thoải mái, easy mua and vô cùng tiết kiệm nếu giảm cân liên tục

• Chanh giúp thải độc, thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa sỏi thận

• Cân bằng độ pH dạ dày, refresh tiêu hóa

• tăng mạnh hệ miễn dịch khung người nhờ lượng vitamin C dồi dào

• cung cấp năng lượng dồi dào

• sử dụng tinh khiết răng miệng, hơi thở thơm mát

• nghỉ ngơi kịch tính, tĩnh tâm and thả lỏng khung hình giỏi hơn

Nếu đã quyết tâm giảm cân bằng chanh thì bạn nên kiên định nhưng cũng đừng lúng túng vì hướng dẫn làm k khó. Sau đây là 9 mẹo đơn giản mà Zirca Care mô tả đến bạn.

Xem thêm: 10 bài tập giảm cân dành cho người lười đơn giản, hiệu quả

2. Các cách giảm cân bằng chanh bằng chanh an toàn

2.1 Giảm cân bằng nước chanh ấm mật ong

đấy là công thức được không ít chị em truyền tai nhau nhất. Uống nước chanh ấm mật ong vào mỗi sáng thức dậy, trước bữa ăn sáng cũng rất xuất sắc.

Nguyên liệu

• ½ quả chanh

• 300ml nước ấm

• 2 thìa mật ong nguyên chất

Cách thực hiện:

• Vắt nước cốt chanh vào nước ấm. Tiếp đến khuấy đều 2 thìa mật ong để tạo thành hỗn hợp màu nâu vàng đẹp mắt

• Nên uống khi thức dậy và trước bữa sáng 15 phút

2.2 Giảm cân với nước chanh pha loãng

Nếu khách hàng chỉ từ có mỗi chanh ở nhà hoặc lười chế biến nó thì chúng ta có thể sử dụng mỗi nước chanh thay nước uống hằng ngày để giúp giảm cân.

Uống nước chanh pha loãng thường xuyên & đều đặn sẽ giúp cung cấp trọn vẹn vitamin C cho khung hình, giúp công cuộc tiêu hóa, đàm phán chất được ra mắt dễ dàng and làm lượng mỡ được “đánh bay” một cách mau hơn.

Cách thực hiện giảm cân bằng chanh giống như sau: quét nước cốt chanh pha loãng với nước theo tỷ trọng cứ 1 quả chanh là 300ml nước.

Lưu ý:

• Nên dùng nước chanh ấm.

• Nên sử dụng nước chanh sau bữa ăn khoảng 30 phút, tốt nhất nên dùng vào buổi sáng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Xem thêm: Giảm mỡ bụng tại nhà nhanh chóng với bí đao

2.3 Giảm cân bằng chanh và gừng

Gừng là dòng thực phẩm nóng, giúp đốt cháy mỡ thừa cực kết quả. Phương thức nước chanh này sẽ khiến giảm cân mà không gây ảnh hưởng xấu nào đến hệ tiêu hóa.

Cách thực hiện

bạn cho gừng vào xoong bé dại, đổ nước ninh nhỏ lửa. Bao giờ tắt bếp đợi nguội bớt thì vắt chanh vào, khuấy đều. Dùng hỗn hợp này 2-3 ngày/lần.

Nếu chanh gừng khó uống quá bạn cũng có thể thêm mật ong vào cho ngọt dễ uống. Sau giảm dần lượng mật ong đi để cơ thể dần dần thích ứng.

3. Những lưu ý khi bạn giảm cân bằng chanh

– Không tận dụng vỏ chanh: Một sai lầm tầm thường mà hầu như người xung quanh bận bịu phải chính là họ sa thải vỏ chanh. Vì vỏ chanh là 1 phần dinh dưỡng nhất của toàn thể quả chanh nên cần tận dụng cả vỏ.

– Không nên uống trực tiếp nước cốt chanh đậm đặc: Vì chanh có hàm lượng axit rất to lớn nên khi uống phải pha với nước, nếu uống trực tiếp đủ sức sẽ làm hại dạ dày, tăng trưởng rủi ro viêm loét dạ dày & đường tiêu hóa.

– Không nên pha nước cốt chanh với nước quá giá hoặc quá nóng: Nước rét pha với chanh khi uống đủ nội lực gây sốc cho khung hình. Trái lại, nếu pha với nước nóng có thể làm cho các enzym có ích trong chanh bị phá vỡ, k mang lại hiệu quả khi uống. Bạn chỉ nên pha chanh với nước ấm đầy đủ bằng với thân nhiệt của khung người để phát huy tính năng giảm mỡ và k tác động đến dạ dày.

– Không uống khi đã đói: Nên uống nước chanh sau thời điểm ăn khoảng 30 phút để tiêu hóa thức ăn xuất sắc hơn. Uống nước chanh khi đã đói rất dễ khiến cho đường tiêu hóa bị tổn thương, nhất là gây đau quặn dạ dày.

Một lưu ý nữa, những người bị rét trong người, người bị đau dạ dày… Cũng đừng nên uống nước chanh.