Bên cạnh việc ăn táo giảm cân, hiện rất nhiều chị em truyền tai nhau thêm cách giảm cân bằng giấm táo. Đây bản chất là dòng nước lên men đc chiết xuất từ táo và nước.

Giấm táo có vị chua nhẹ, tầm thường có màu vàng nhạt giống như nước mật ong loãng. cùng theo với những loại giấm chuối, giấm gạo, giấm trắng, giấm nuôi… thì giấm táo cũng được coi là có công dụng giảm cân.

tuy nhiên thực tiễn tính năng của giấm táo như thế nào? cơ chế giảm cân ra sao? Thì chúng ta cùng tìm hiểu ở trong bài viết này nhé!

Giảm cân bằng giấm táo có tác dụng như thế nào?

Bên cạnh các công dụng cho da, trị mụn,…giấm táo còn có khả năng thay đổi sức khỏe và hỗ trợ giảm béo hiệu quả.

Giấm táo có thể giảm béo bởi chính các nguyên nhân có trong nó giúp thúc đẩy công cuộc điều đình chất, tăng trình độ đốt cháy chất béo dư thừa,…nhờ vậy giảm cân hiệu quả.

Thúc đẩy tăng cân

Cả táo và giấm táo đều sở hữu hàm lượng Acid Axetic có tác dụng cung cấp tiêu quá tốt hơn. Đặc biệt loại acid này có chức năng phá vỡ thức ăn cũng tương tự ngăn hấp thụ chất béo hơn.

Hạn chế cảm giác thèm ăn

Giấm táo có chứa những loại enzyme kiểm soát lượng đường trong máu, giảm cơn đói & cảm hứng thèm ăn. khác biệt khi những enzyme này cấu kết với acid sẽ giúp giảm việc sản sinh insulin, giúp kiểm soát trọng lượng giỏi hơn.

Một nghiên cứu tại Thụy Điển cũng chỉ ra rằng, việc uống giấm táo trước bữa ăn có thể sử dụng giảm lượng thực phẩm nạp vào trong bữa ăn.

Xem thêm: Đừng bao giờ giảm cân nếu bạn không biết những lưu ý khi giảm cân

Đốt cháy tế bào mỡ thừa

Theo nhiều nghiên cứu tìm hiểu về sự đốt cháy mỡ thừa của giấm táo ứng dụng cho 3 group gồm: nhóm 1 – tiêu thụ 15ml/ngày, nhóm 2 – tiêu thụ 30ml/ngày và nhóm 3 -không dùng.

Sau thời gian sửa dụng trong 10 tuần, kết quả nghiên cứu cho thấy thêm nhóm 1, 2 giảm 1.3 – 1.7kg mỡ thừa. Và đồng thời ở nhó 3 có xu hướng thừa cân & vòng eo cũng to hơn.

Ngừa tích tụ mỡ thừa trong cơ thể của người và ở trong gan

Nhờ việc giảm lượng calo nạp vào cơ thể, giấm táo sẽ giúp bạn giảm việc tích tụ mỡ thừa dưới da cũng như các bộ phận bên trong cơn thể. Bên cạnh đó, nó còn có chức năng ngừa chứng rối loạn tiêu hóa, giúp giảm cân mà không gây cảm giác khó chịu và mệt mỏi.

Bên cạnh các công dụng giảm cân nêu trên, giấm táo khi sử dụng với liều lượng phù hợp còn hỗ trợ ngừa bệnh về huyết áp, tim mạch, ngừa ung thư,…

Các công thức giảm cân bằng giấm táo

Uống giấm táo với nước lọc để giảm cân

Đây là công thức giản nhất để giảm cân với giấm táo. Bạn chỉ việc dùng 2-3 thìa giấm táo pha loãng với nước để uống trong ngày là được, nên chia đều, không nên uống cùng một lúc. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống giấm táo trước khi ăn, khi mới bắt đầu bạn nên uống thử 5ml từng ngày và từ từ tăng dần lên.

Một lưu ý nhỏ là không nên uống giấm trực tiếp vì chúng có thể đốt cháy cổ họng của người sử dụng khi hàm lượng acid quá cao. Để giảm cân và tốt cho sức khỏe, bạn nên sử dụng giấm táo dạng lỏng thay vì dạng nguyên chất chứa nhiều rủi.

Pha giấm táo với mật ong

Mật ong sẽ giúp giảm vị chua của giấm để hành trình giảm cân của bạn được bền lâu, thay vì dừng giữa chừng. Khi uống mật ong mỗi ngày cũng có khả năng chống viêm, tốt cho làn da của doanh nghiệp.

Để thực hiện, bạn chỉ việc pha loãng 1-2 thìa giấm táo với 1 thìa mật ong & nước ấm để uống trong ngày, trước khi ăn và trước khi đi ngủ.

Nếu bạn có cơ địa dị ứng mật ong thì ở trường hợp này bạn không nên sử dụng hoặc nếu bạn muốn sử dụng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Xem thêm: Cách Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả Với Chanh Tươi

Giảm cân bằng giấm táo và gừng

Gừng tươi cũng chính là một vật liệu hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Và khi kết hợp  gừng với giấm táo khả năng tiêu tốn mỡ thừa, đào thải những chất không cần thiết cho cơ thể rất hiệu quả. Việc kết hợp gừng ngâm giấm còn làm chữa cảm lạnh và đồng thời tăng cường sức khỏe.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu bao gồm 1 giấm táo và 7 – 10 củ gừng
• Bước 2: Thái mỏng gừng thành từng lát nhỏ
• Bước 3: Cho gừng vào ngâm cùng giấm táo trong khoảng 5 – 6 ngày
• Bước 4: Lấy 4 lát gừng ngâm giấm ăn trước bữa sáng khoảng 30 phút