5 cách giảm cân bằng táo đơn giản, hiệu quả

Có nhiều cách để bạn giảm béo với táo bằng nhiều hình thức khác nhau. Tuỳ theo sở thích, nhu cầu mỗi người mà bạn có thể thực hiện những biện pháp chế biến dưới đây.

Mẹo giảm cân với táo cùng sữa chua và chuối

Bạn có thể ăn một trái táo, kèm theo một hũ sữa chua không đường để cung cấp vitamin, chất xơ và hỗ trợ tiêu hoá tốt.

Bạn cũng có thể dầm táo với sữa chua để sử dụng trong bữa ăn nhẹ hàng ngày rất tốt cho giảm cân.

Bí quyết giảm béo bằng táo xanh và trứng trong 3 ngày

Ăn 1 quả táo xanh trước bữa ăn có thể giảm được đến 15% thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày vì giúp bạn nhanh no hơn. Nhiều người kết hợp táo xanh với trứng để đạt được kết quả khả quan hơn.

Bữa ăn sáng với bánh mì, trứng gà ốp cùng 1 quả táo xanh chính là khởi đầu tuyệt vời khi vừa cung cấp đầy đủ năng lượng vừa hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả.

Cách ăn táo tàu giảm cân hiệu quả nhanh chóng

Táo tàu là loại táo có màu đỏ hoặc đen và thường được mang đi sấy khô. Nó là một vị thuốc quen thuộc đối với những ai hay sử dụng thuốc nam.

Theo các chuyên gia Đông y, táo tàu có tác dụng tăng đề kháng, bổ máu, cải thiện tim mạch, ổn định huyết áp.

❖ Để giảm cân bằng táo đỏ khô, bạn có thể thực hiện như sau:

  • Chuẩn bị đậu đỏ, đậu xanh mỗi loại 150g, táo tàu và táo mèo khô.
  • Rửa sạch tất cả các nguyên liệu rồi cho vào nồi cùng 1 lít nước và ninh cho thật nhừ.
  • Tắt bếp và sử dụng trong các bữa ăn hằng ngày.

Công thức detox táo quế giảm cân

Cách làm detox táo quế cực kỳ đơn giản. Bạn có thể sử dụng nhiều lần tiện lợi, giúp giảm mỡ thừa rất tốt.

Nguyên liệu:

  • 1 quả táo
  • 3 thanh quế

Cách làm:

  • Táo rửa sạch, cắt thành lát (để nguyên vỏ)
  • Cho táo và quế và lọ thủy tinh, chế thêm 500ml nước lọc rồi cất vào tủ lạnh trong vài giờ hoặc để qua đêm.
  • Sau khi uống hết lượt nước đầu tiên, chế thêm nước lọc, để ngăn mát 1 – 2 giờ rồi tiếp tục uống.
  • Có thể dùng khoảng 2 – 3 lần

Cách ăn táo ta giảm cân đơn giản

Táo ta có hàm lượng calo rất thấp, trung bình 100g táo ta chỉ chứa 50 calo. Loại táo này được đánh giá là một loại quả hỗ trợ giảm cân tốt, hiệu quả.

Ăn táo ta giảm cân còn giúp bạn phòng tránh được các bệnh liên quan đến chuyển hoá bên trong cơ thể như bệnh ung thư, tiểu đường, sỏi mật và nâng cao hệ miễn dịch.

Trong táo ta chứa acid malic giúp phân giải tế bào mỡ thừa và hỗ trợ lưu thông của máu đến các cơ quan trong cơ thể.

Ăn táo giảm cân đã trở thành một phương pháp hữu dụng được nhiều chị em phụ nữ được áp dụng. Bạn có thể thực hiện chế độ ăn giảm béo với táo thường xuyên, hàng ngày cũng như kết hợp với các thực phẩm khác, tập luyện rèn cơ thể để hiệu quả hơn. Chúc sớm có được thân hình thon gọn như mong muốn nhé.

Xem thêm: Mách bạn cách giảm cân bằng đậu đen siêu cấp tốc