Đu đủ là một loại trái cây có rất nhiều lơik ích dinh dưỡng. Đu đủ vừa ít calo, lại không chứa cholesterone, vậy nên nếu bạn đang có ý định giảm cân, hãy nghĩ việc sử dụng đu đủ hằng ngày. Đu đủ là người bạn thân cho phái đẹp, nó chứa nhiều chất chống oxi hóa, vitamin C, E và beta-carotene có công dụng kháng viêm và ngăn mụn. Vitamin C còn bảo vệ da khỏi tác hại từ ánh nắng mặt trời.
1.Ăn đu đủ có mập không?
Với các loại hoa quả có vị ngọt thường dễ bị phần đông người lầm tưởng sẽ khiến họ có thể bị mập hơn nếu ăn quá nhiều. tuy vậy, với đu đủ việc thưởng thức chúng thường xuyên có thể giúp bạn “lợi cả đôi đường” đó. Ăn đu đủ và hấp thụ các dưỡng chất từ loại quả này sẽ giúp bạn không những đẹp da, có lợi cho sức khỏe mà còn có thể giúp bạn giúp đỡ và hỗ trợ trong lúc giảm cân khẩn trương.
Tại thời điểm này, việc giảm cân bằng những phương pháp tự nhiên ngày càng trở nên phổ biển bởi sự tiện lợi cũng như để cam kết cho việc giảm cân xảy ra thuận lợi mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em phụ nữ. vì thế, các kiểu trái cây vẫn luôn là nguồn nguyên liệu đứng top đầu trong danh sách nguyên liệu được các chị em tin dùng để cho vào thực đơn giảm cân hiệu quả.
2. Cách cách giảm cân bằng đu đủ
Nước ép đu đủ
Thật đơn giản chỉ phải gọt vỏ đu đủ chín, gọt vỏ xắt miếng nhỏ cho vào xay nhuyễn.Tiếp tục cho mật ong vào xay thêm 2 phút nữa rồi rót nước ra ly. Cho thêm đá viên nếu muốn uống lạnh. chỉ phải chút thời gian bạn có thể chế biến cho mình món sinh tố thơm ngon bổ dưỡng, , nên uống nước ép đu đủ trước khi ăn để hạn chế nạp nhiều thức ăn vào cơ thể. Hoặc một ly sinh tố đu đủ vào buổi sáng sẽ giúp bạn tươi tỉnh suốt cả ngày.
Ăn đu đủ chín
Bạn cũng có thể ăn đu đủ chín, ướp lạnh thơm ngon. đây chính là món ăn vừa giải nhiệt lại vừa giúp giảm cân rất hiệu quả.
Gỏi đu đủ
Chuẩn bị : 1 trái đu đủ, nửa chén cà rốt thái nhỏ dài, ngâm nước, sau đó để ráo, một ít tía tô thái nhỏ, rau mùi, bạc hà cắt nhỏ, cốc cá cơm khô nhỏ, 3 muỗng canh đậu phộng rang, Dầu ăn để chiên, Nước chấm cay.
- Trong chảo nhỏ, cho dầu ăn vào và chiên cá cơm cho đến khi chín vàng. Khi cá chín, cho vào khăn giấy và để ráo dầu ăn. Cẩn thận khi chiên vì cá này dễ cháy.
- Đu đủ xanh gọt vỏ, nạo nhỏ sợi dài.
- Cho đu đủ, cà rốt ngâm, rau mùi, tía tô, bạc hà với khoảng 3-4 muỗng canh nước mắm chấm vào bát trộn lớn, trộn đều. Cho thêm nước mắm và gia vị vừa ăn.
- Để món ăn được ngon nhất, bạn nên để trong tủ lạnh ít nhất 15-20 phút trước khi ăn.
- Khi chuẩn bị và sẵn sàng ăn, rắc đậu phộng rang, cá cơm chiên lên phía trên và thưởng thức.
- Món này ăn cùng với cơm hoặc ăn chơi đều được.
Canh đu đủ
Dùng nửa quả đu đủ vừa mới ửng vàng ,không được quá chín, hành lá, ngò, nước mắm, muối, hạt nêm, tiêu, đường. Có thể nấu với 200g sườn non/200g giò heo,150 tôm.
- Đu đủ gọt sạch vỏ, xắt thành khối hoặc thành lát và rửa sạch. Hành lá, ngò rửa sạch, thái nhỏ. Tôm lột sạch vỏ, bỏ đầu, rửa sạch và giã thô với ít muối, tiêu. nếu nấu với sườn non hay giò heo thì thái nhỏ thịt, rửa sạch bằng nước muối, ướp với các loại gia vị.
- Đặt nồi lên bếp, phi thơm dầu ăn, cho tôm, sườn non hay giò vào xào sơ qua. Sau đó cho nước vào đun sôi.
- Cho tiếp đu đủ vào nấu chín, nêm lại gia vị vừa ăn thì tắt bếp. Cho hành lá, ngò thái nhỏ vào, múc ra bát và sử dụng nóng với cơm.
Xem thêm: Muốn có eo thon đừng bỏ qua cách giảm cân bằng lá sen khô
