Giảm cân bằng cầy tây là mẹo “kinh điển” được nhiều chuyên gia dinh dưỡng và gymer nổi tiếng khuyên dùng. Sau đây, cùng tìm hiểu các cách giảm cân bằng cần tây hiệu quả nhanh chóng nhé.
1. Cách uống nước ép cần tây giảm cân nhanh chóng
Theo nghiên cứu của ĐH Michigan (Hoa Kỳ), 500ml nước ép cần tây chỉ chứa khoảng 90 calo – con số siêu thấp hợp với mọi khách hàng giảm cân. Ngoài ra, nước ép cần tây còn giàu folate và choline – 2 hoạt chất ngăn cản tích đọng mỡ thừa và hỗ trợ chuyển hóa 100%.
- Bước 1: Chuẩn bị 200g cần tây, muối trắng
- Bước 2: Cắt cần tây thành khúc, ngâm cùng nước muối trong 15 phút
- Bước 3: Vớt cần tây, rửa lại với nước thường và để ráo nước
- Bước 4: Cho cần tây và máy xay lấy nước rồi bỏ bã
- Bước 5: Uống vào trước bữa ăn sáng hoặc trưa.
2. Cách giảm cân bằng cần tây và dưa chuột nhanh nhất
Cần tây – dưa chuột sẽ là gợi ý hoàn hảo cho những ai muốn giảm cân nhưng sợ nám và rạn da. Riboflavin trong cần tây đóng vai trò nâng cơ, giảm mỡ; nguồn C và B (dạng phức hợp) từ dưa chuột lại hỗ trợ đàn hồi, cải thiện sắc tố da.
Kết hợp linh hoạt 2 nguyên liệu này giúp bạn giảm 2 – 3 cân/tuần mà không lo da xệ đột ngột.
- Bước 1: Chuẩn bị 150g cần tây, 1 quả dưa leo, mật ong
- Bước 2: Cần tây, dưa chuột rửa sạch, để ráo nước
- Bước 3: Bổ đôi dưa chuột, gọt vỏ rồi cho cả 2 nguyên liệu vào máy xay
- Bước 4: Lọc lấy nước, bỏ bã, đổ thêm 2 thìa mật ong cho dễ uống
- Bước 5: Dùng trước bữa ăn.
3. Công thức làm sinh tố cần tây dứa giảm cân
Ưu điểm của sinh tố cần tây dứa là năng lượng ít, xơ và khoáng chất nhiều nên cực phù hợp làm đồ uống giảm béo. Mặt khác, trong loại sinh tố này còn chứa nito và bromelain – tinh chất làm giảm mức độ hấp thụ thức ăn, phá hủy liên kết mỡ và chống thèm ăn.
Tuy nhiên, nhiều chuyên gia khuyến cáo phụ nữ giảm cân sau sinh không nên dùng dứa – cần tây tránh việc thiếu máu và ảnh hưởng tới tuyến sữa.
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 150g cần tây, 1/3 quả dứa
- Bước 2: Rửa sạch cần tây, cắt khúc; Dứa thái thành từng lát
- Bước 3: Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay nhuyễn
- Bước 4: Đổ hỗn hợp tại được ra cốc và dùng trong ngày.
Lưu ý: Bạn có thể kết hợp cần tây với táo hoặc lê để có vị dễ uống hơn. Cùng với đó, khi mới áp dụng chỉ nên dùng 1 lượng nhỏ mỗi ngày để quen dần mùi vị sau đó mới tăng dần.
4. Cách giảm mỡ bằng rau cần tây và chanh
Là tips giảm cân số 1 của các siêu mẫu nội y V. Secret nên không khó hiểu khi công thức cần tây – chanh được rất nhiều khách hàng “mũm mĩm” áp dụng.
Sở dĩ chanh – cần tây có công dụng này là nhờ sự vận hành của chuỗi axit citric và axit amin. Chúng kích hoạt cơ chế “hòa tan” mỡ tại ruột già, biến mô mỡ thành chất cặn và thải ra ngoài qua đường bài tiết.
- Bước 1: Chuẩn bị 200g cần tây, ½ quả chanh
- Bước 2: Rửa sạch cần tây, cắt khúc rồi cho vào máy xay
- Bước 3: Lọc lấy nước và bỏ bã, vắt chanh cùng 1 chút mật ong
- Bước 4: Uống hỗn hợp tạo được sau khi tập luyện thể thao hoặc trước bữa ăn.
5. Mẹo giảm béo hiệu quả với cần tây và cà rốt
Theo nhiều đánh giá, dùng nước ép từ cà rốt mang tới hiệu quả giảm béo tốt hơn so với việc chế biến cà rốt thành món ăn. Cách làm này sẽ giúp kích thích tiết mật, tăng trao đổi chất, hỗ trợ giảm béo tối ưu.
Đặc biệt, lượng vitamin B1, B2, B6 trong cà rốt còn giữ nhiệm vụ chuyển hóa chất béo, protein và giảm chứng trầm cảm. Tiêu thụ 1 cốc cà rốt tươi cũng tăng cảm giác no và cấp lượng calo tương đối cao.
Sự kết hợp giữa cần tây, cà rốt sẽ là “thần dược” trong việc giảm béo và ngừa bệnh tật. Theo đó, các bạn vừa có vóc dáng lý tưởng, vừa tăng sức đề kháng cho cơ thể.
- Bước 1: Chuẩn bị 1 củ cà rốt, 1 nắm cần tây
- Bước 2: Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch cùng cần tây rồi thái khúc
- Bước 3: Cho các thực phẩm nêu trên vào máy xay nhuyễn sau đó lọc lấy nước
- Bước 4: Cho thêm 1 chút mật ong và uống trước hoặc sau bữa ăn.
6. Phương pháp giảm cân bằng cần tây mật ong
Cần tây mật ong không chỉ giúp điều chỉnh cân nặng mà còn cải thiện độ đàn hồi và chống các bệnh về da. Trong đó, nổi bật nhất là 3 hoạt chất limonene, tecpen và lactic.
Chúng thực hiện “đốt cháy” mô mỡ, sàng lọc các chất béo không chuyển hóa và detox toàn bộ đường ruột. Vì thế, cần tây – mật ong tốt cho đối tượng béo phì và đường ruột yếu.
- Rửa sạch 300g cần tây (chọn loại thân to)
- Cần tây cắt khúc 5cm, cho vào xay nhuyễn cùng 100ml mật ong
- Lọc hỗn hợp qua một chiếc rây để lấy nước cốt và thưởng thức
Bạn nên ưu tiên dùng cần tây – mật ong cho bữa sáng và tối, uống liên tục trong 1 tuần kèm chế độ ăn ít tinh bột. Được phép mix thêm muối và chanh, tránh cho đường hoặc sữa tách béo.
Trên đây là các cách giảm cân bằng cần tây hiệu quả nhanh chóng.Hi vọng những chia sẻ này của chúng tôi sẽ hữu ích với các bạn trong công cuộc giảm cân nhé.
Xem thêm: Mách bạn 4 thực đơn giảm cân với cà rốt siêu nhanh chóng
