Trái cây và rau củ rất cần thiết cho cơ thể, cung cấp dưỡng chất & lượng vitamin dồi dào. Bên cạnh trái cây và rau củ còn là các loại nước ép giảm cân an toàn tại nhà rất hiệu quả cho các chị em phụ nữ khi có ý định muốn giảm cân. Cùng tìm hiểu các loại nước ép giảm cân từ trái cây và rau củ sau nhé!

1. Nước cần tây giảm cân kết hợp với mật ong

Có thể bạn chưa biết cứ 100 gram cần tây chứa đến 90,5% nước và các loại dưỡng chất như vitamin và protein, khoáng chất tạo cảm giác no lâu, thanh lọc các chất độc hại và chất béo ra ngoài cơ thể hiệu quả. Vì vậy khi kết hợp với mật ong chứa hợp chất đánh tan mỡ. Ngoài tác dụng tiêu hao mỡ thừa cần tây còn có những công dựng như: Tốt cho đại tiện, giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố

2. Nước ép dưa leo

Tác dụng của dưa leo:

Ngoài chức năng trị viêm loét dạ dày, dưa leo còn được nghiên cứu là có cấp độ loại bỏ chất độc, giảm mỡ bụng nhanh chóng. 1- 2 ly nước ép dưa leo mỗi ngày cùng thực đơn giảm cân và chế độ tập thể dục hợp lý sẽ nhanh chóng giúp bạn một vóc dáng lý tưởng.

3. Nước ép bưởi giàu vitamin C

Một trong những loại nước ép giảm cân tốt nhất không thể bỏ qua đó là nước ép bưởi. Bưởi là dòng trái cây giàu vitamin C & chất xơ, vừa giúp giải khát lại giúp đỡ việc giảm cân. cách thức Chế biến nước ép bưởi cũng vô cùng đơn giản:

• Bưởi gọt vỏ, bỏ vỏ của từng múi, bỏ hạt, chỉ lấy tép bưởi.
• Cách 1: Cho bưởi vào máy xay sinh tố với chút nước lọc. Xay nhuyễn rồi lọc qua rây quét nước cốt, bỏ bã.
• Cách 2: sử dụng máy ép trái cây để ép bưởi xong rồi lấy nước cốt sao đó rót nước bưởi ra ly thêm 1 thìa mật ong vào khuấy đều và hưởng thụ ngay.

4. Nước ép cà chua

Cà chua đc biết là 1 trong những loại thực phẩm giảm cân cực hiệu quả, bình yên và rất an toàn cho sức khỏe. Đặc biệt cà chua còn cung cấp nhiều Vitamin A, B, C,…giúp làn da căng mịn, hồng hào.

Giảm cân từ cà chua có tương đối nhiều cách thức, đủ nội lực tái chế bên dưới dạng món ăn nhưng nhiều phần sẽ chọn dùng nước ép cà chua.

Để có kết quả tốt nhất, bạn nên chọn mua cà chua dự phòng ở tủ để sử dụng thường xuyên trung bình hằng ngày từ 1-2 ly vào buổi sáng hoặc buổi ăn phụ sẽ khiến bạn giảm từ 2 – 3kg/1tháng.

Xem thêm: 10+ Cách giảm cân bằng chanh và những sai lầm khi sử dụng chanh

5. Nước ép dứa để hạn chế những cơn đói

Nước ép dứa thơm ngon giúp giải nhiệt mùa hè & còn hỗ trợ việc giảm cân. Dứa đựng được nhiều chất xơ & nước, giúp giới hạn các cơn đói, từ đó giúp giảm lượng thực phẩm bạn nạp vào khung hình.

• Dứa mua về bỏ vỏ, bỏ mắt, bỏ lõi. Cắt dứa thành miếng nhỏ.
• Cách 1: Cho dứa vào máy xay sinh tố. Xay tới khi nhuyễn thì lọc qua rây quét nước cốt. Ngoài ra, bạn đủ nội lực không lọc buồn phiền để thưởng thức toàn cục dưỡng chất của dứa.
• Cách 2: Cho vào máy ép trái cây và lấy nước cốt, thêm 1 thìa mật ong (tùy theo khẩu vị) vào ly nước ép dứa và hưởng thụ.

Xem thêm: Đừng bao giờ giảm cân nếu bạn không biết những lưu ý khi giảm cân

6. Nước ép giảm mỡ bụng cà rốt

Nước ép cà rốt rất tốt cho việc giảm cân và giảm mỡ bụng nói riêng vì cà rốt chứa lượng calo thấp trong khi lại đầy chất xơ. Một ly nước ép cà rốt vào buổi sáng sẽ giúp bạn no đến bữa trưa mà không cần ăn những thức ăn vặt không lành mạnh.

Nước ép cà rốt còn sử dụng tăng tiết mật giúp đốt cháy chất béo dư thừa. Cà rốt ép cùng vài miếng táo, 1/2 quả cam & một ít gừng sẽ có một thức uống giải  độc trong cơ thể.

2. Nước ép mướp đắng giảm mỡ bụng

Nước ép từ mướp đắng tuy khó uống nhưng lại sự thật hiệu quả. Uống nước ép mướp đắng liên tục sẽ kích thích gan tiết ra axit mật cần thiết cho tiến trình chuyển đổi chất béo. Một khẩu phần mướp đắng 100 gram chỉ chứa 17 calo! Chính vì thế đây là dòng nước ép giảm cân, giảm mỡ bụng được xem là tốt nhất.

Xem thêm: Giảm cân bằng mướp đắng – Tổng hợp các cách giảm cân bằng mướp đắng