Giảm cân với chanh là một trong những phương pháp giảm cân triệt để mà không cần sự can thiệp của giao kéo hay các công cụ hút mỡ. Đây là phương pháp giảm cân, đẹp dáng được rất nhiều người áp dụng. Cùng My tìm hiểu xem cách giảm cân bằng chanh như thế nào nhé!

Chanh giúp bổ sung axit cho hệ tiêu hóa giúp cơ thể dễ dàng hấp thu canxi. Đồng thời việc đốt cháy chất béo trong các tế bào cũng diễn ra nhanh vào hiệu quả hơn. Thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, lọc máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa,…

Giảm cân bằng nước chanh tươi

Uống nước cốt chanh là phương pháp đơn giản và dễ thực hiện nhất nhưng lại giúp giảm 1-2 kg chỉ sau 1 tuần áp dụng. Trong chanh tươi chứa đến 5% acid citric cùng hàng loạt vitamin, chất xơ, khoáng chất hữu ích cho cơ thể. Tăng cường hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch.

Việc uống nước chanh pha loãng vừa tốt cho hệ tiêu hóa, vừa tăng đề kháng và làm chậm quá trình oxy hóa lại vừa giảm cân tối ưu. Uống chanh giảm cân được thực hiện như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị 2 quả chanh tươi, 500ml nước lọc
• Bước 2: Bổ đôi chanh và vắt lấy nước cốt rồi pha cùng nước lọc đã chuẩn bị
• Bước 3: Uống nước chanh không đường pha loãng buổi sáng sau khi ngủ dậy khoảng 30 phút hoặc trước khi ăn 15 phút
• Bước 4: Tiến hành ăn theo chế độ giảm cân ít tinh bột, ít chất béo để có kết quả tốt hơn.

Nhiều bạn lo ngại vị chua của chanh nên thường kết hợp uống cùng với đường. Tuy nhiên khi cho thêm đường vào nước chanh sẽ khiến quá trình giảm cân không mang lại hiệu quả như mong muốn. Bạn có thể pha loãng để giảm vị chua, dễ uống hơn.

Giảm cân với chanh tươi và mật ong

Mật ong và chanh tươi là công thức giảm cân hoàn hảo giúp đánh bay mỡ thừa. Chanh thúc đẩy trao đổi chất, giảm lượng mỡ tích tụ. Trong khi đó mật ong có khả năng khàng khuẩn, ngăn ngừa oxy hóa và bảo vệ chức năng đường ruột, dạ dày.

Giảm cân bằng chanh mật ong không chỉ giúp hỗ trợ giảm béo nhanh chóng mà còn mang lại giá trị dinh dưỡng cao. Một vài nghiên cứu đã cho thấy uống một cốc nước chanh ấm pha mật ong vào buổi sáng có thể tăng cường hệ miễn dịch giúp tinh thần thoải mái.

Thức uống này giúp tạo cho bạn cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn. Kết hợp với khả năng đốt cháy mỡ thừa của chúng chính là “cặp bài trùng” trong làng giảm cân.

Cách chế biến: Chanh vắt lấy nước cốt rồi hòa với nước ấp. Khuấy đều rồi cho thêm mật ong vào khuấy cùng.

Nên uống nước chanh mật ong sau khi ngủ dậy 30 phút và sau mỗi bữa ăn 25 phút.

Giảm mỡ bụng với chanh gừng chỉ trong 2 tuần

Gừng từ lâu đã được biết đến là một trong những gia vị không thể thiếu trong những căn bếp Việt. Nó không chỉ góp phần làm cho món ăn thêm đậm đà mà còn có khả năng đốt cháy mỡ thừa. Có nhiều cách để giảm cân với gừng, chanh cũng là một trong số đó. Đây là phương pháp giảm cân hàng đầu dành cho những chị em bị béo bụng.

Nước chanh gừng không chỉ giúp tăng khả năng ngừa oxy hóa, cân bằng độ PH dạ dày, giảm cholesterol máu mà còn hỗ tợ đốt năng lượng thừa. Hiệu quả giảm cân sẽ cảm nhận rõ rệt sau 2 tuần áp dụng.

Không những thế, thức uống này còn giải quyết được cả các vấn đề về đau họng, ho, giải nhiệt cho cơ thể.

Cách thực hiện: Gừng xắt lát hoặc xay nhuyễn rồi cho vào nồi đun sôi khoảng 30 phút, lọc lấy nước. Chanh vắt lấy nước cốt rồi hòa cùng với nước ấm, cho thêm 2 thìa nước gừng vào hòa tan rồi uống cùng. Nên uống nước này sau mỗi bữa ăn 20 phút.

Giảm cân với chanh tươi và trà xanh

Giảm béo luôn là thách thức của nhiều người, đặc biệt khi tình trạng cân nặng qúa khổ. Tuy nhiên, với công thức giảm cân bằng trà xanh và chanh sẽ là “cặp đôi” hoàn hảo giúp loại bỏ mỡ nhanh chóng.

Theo nhiều nghiên cứu, khi kết hợp trà xanh và chanh sẽ tăng hiệu quả giảm cân của cả 2 nguyên liệu này lên gấp nhiều lần. Đặc biệt, loại thức uống này còn giúp làm da khỏe mạnh, ngăn lão hóa và phòng ngừa tim mạch.

Cách làm: Trà xanh rửa sạch chần qua nước sôi, sau đó đun sôi với nước để ấm. Pha khoảng 150ml nước sôi cùng 1/2 quả chanh. Nên uống sau các bữa ăn khoảng 20 phút.

Giảm cân, thải độc với chanh tươi và muối

Chanh pha loãng cùng muối biển là cách giảm cân thông dụng, nhất là trong các bài yoga. Kết hợp 2 nguyên gồm chanh và muối tiếp tục là một “cặp bài trùng” hoàn hảo cho vóc dáng lý tưởng.

Cách làm: Chanh vắt lấy nước cốt rồi hòa tan cùng muối và nước ấm. Nên uống nước chanh muối vào buổi sáng và trước các bữa ăn khoảng 30 phút để có hiệu quả tốt nhất.

Detox với chanh bạc hà, dưa leo

Nếu bạn muốn tìm một cảm giác mới lạ, detox cơ thể có thể thử món detox từ chanh, bạc hà, mật ong và dưa leo.

Các nguyên liệu trên sẽ giúp bạn thải độc, ngăn ngừa quà trình oxy hóa và giúp da sáng mịn.

Cách thực hiện: Cắt chanh và dưa chuột thành từng lát mỏng rồi cho vào lọ thủy tinh. Đổ thêm 500ml nước, mật ong, bạc hà vào bình rồi để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh. Uống trước bữa ăn khoảng 15 phút.

Trên đây là một số cách giảm cân bằng chanh. Ngoài ra bạn nên kết hợp cùng với một số bài tập khác để quá trình giảm cân nhanh chóng có hiệu quả. Bạn có thể kết hợp cùng với việc chạy bộ 30 phút mỗi ngày, đi xe đạp, tập gym, yoga,.. để có những hiệu quả tốt nhất nhé! Chúc bạn sớm thành công và có một vóc dáng như mong đợi.

Xem thêm: Cách Giảm Cân Bằng Đậu Đen Xanh Lòng Hiệu Quả Lâu Dài