1.Giải pháp hồi phục hư tổn từ chân đến ngọn tóc
Cá hồi đã quá nổi tiếng bởi hàm lượng dinh dưỡng xuất sắc được thiên nhiên ưu ái ban tặng từ vitamin D đến protein , đặc biệt là Omega.Chính loại axit béo này đã được tìm thấy tại màng tế bào của da đầu con người và chiếm khoảng 3 cấu tóc sợi tóc. Nhờ đó, Omega-3 có công dụng bảo vệ các tế bào và giữ ẩm cho da. Nó cũng khuyến khích sản xuất collagen , sợi elastin, giúp da khỏe mạnh, cung cấp dinh dưỡng cho nang lông , giúp duy trì mái tóc khỏe mạnh.
2. Thay mới làn da
Do lượng chất béo omega-3, protein, amino acid, peptide có trong trứng ,tinh hoàn, thịt cá hồi mà loại thực phẩm này được chị em phái đẹp ưu chuộng sử dụng nhằm đáp ứng nhu cầu làm trắng da, tăng độ đàn hồi, ngăn ngừa lão hóa, tái tạo cấu trúc làn da. trong đó, các chất chống oxy hoá carotenoid trong cá hồi có thể làm giảm đáng kể ảnh hưởng của những gốc tự do gây hại , dẫn đến lão hóa da. Tiến sĩ Perricone – bác sĩ da liễu nổi tiếng toàn cầu, khuyên bệnh nhân tiêu thụ cá hồi ba lần một tuần để có làn da rạng rỡ hơn.
3. Nuôi dưỡng sức khỏe đôi mắt
Ẳn cá hồi có thể giúp làm giảm hội chứng khô mắt và các triệu chứng thoái hóa điểm mắt có sự liên quan đến tuổi tác – lý do gây ra chứng mù lòa không hồi. Omega-3 cũng được coi là cải thiện sự thoát nước từ mắt và làm giảm nguy cơ bệnh tăng nhãn áp và sức ép mắt cao.Thêm vào đấy, loại các loại vitamin khác có trong cá hồi cũng không thể không có cho sự tăng trưởng của mắt ở trẻ sơ sinh. Một chất dinh dưỡng khác tại cá hồi xứng đáng được đề cập đặc biệt là Selenium – khoáng chất tuyệt vời cho hệ miễn dịch.
4. Nguồn cung cấp protein lành mạnh cho menu giảm cân
Một lợi ích hấp dẫn của loại cá này là chứa lượng protein lành mạnh cho sức khỏe. một số nghiên cứu mới đây cho thấy cá hồi có chứa các phân tử protein hoạt tính nhỏ (gọi là peptide hoạt tính sinh học) có khả năng hỗ trợ, đá chú ý cho sụn khớp, điều hòa lượng đường tại máu , kiểm soát viêm trong đường tiêu hóa. Thay vì chọn ức gà cho bữa trưa thì món cá hồi và salad trái cây hoặc cải xoăn cũng chẳng phải là một comment tồi cho thực đơn giảm cân hằng ngày của bạn , cả chế độ luyện tập ưu tiên tăng trưởng cơ bắp nữa nhé.
5. Cải thiệntâm trạng
Việc duy trì một tâm trạng vui tươi, tích cực trong cuộc sống hiện đại ngày nay thực sự không dễ. vì vậy đừng hỏi tại sao căng thẳng thần kinh là một trong các lý do dẫn đến chứng thèm ăn không làm chủ, làn da thiếu sức sống, rụng tóc và mất ngủ thường xuyên. Nhiều nhà nghiên cứu coi DHA là chất béo quan trọng nhất tìm thấy tại não người.Chính cá hồi có chứa omega-3 giúp giảm rủi ro trầm cảm, giảm rủi ro gây thù hận trong một số nghiên cứu ở thanh niên và giảm rủi ro suy giảm nhận thức ở người cao tuổi.
