Trái cây và rau củ rất quan trọng cho cơ thể, cung cấp các dưỡng chất và lượng vitamin dồi dào. tuy vậy việc ăn nhiều rau củ quả để có đủ chất dinh dưỡng không phải ai cũng thực hiện tốt. Nước ép ra đời giúp giải quyết nỗi lo một cách triệt để khi mà bạn chỉ phải uống 1 ly nước ép là có đầy đủ chất theo yêu cầu. Bên cạnh đó nước ép giảm cân đang là những thức uống mà được rất nhiều người quan tâm. Dưới đây là 5 loại nước ép giúp giảm cân nhanh chóng dành cho bạn:

1. Nước cần tây giảm cân

vì sao cần tây được chọn lựa biến mình thành một loại nước ép trái cây giảm cân? đó chính là nhờ vào thành phần hóa học trong chính cần tây, thành phần hóa học này tác động trực tiếp đến lượng mỡ thừa trên cơ thể, và theo chiều hướng tiêu hao.

Ngoài chức năng tiêu hao mỡ thừa cần tây còn có các công dựng như:

Tốt cho đại tiện

Giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố

Nghiên cứu gần đây cũng cho chúng ta thấy rằng việc dùng cần tây trong các bữa ăn và tối đã giúp nhiều người giảm được từ 2 – 3kg chỉ trong 1 tháng. Vậy thì bài bản việc dùng nước ép cần tây giảm cân là hoàn toàn khả thi.

2. Nước ép bưởi giảm cân

Hiện tại bưởi đang là loại trái cây hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả. Dưới đây chúng tôi sẽ cung cấp đến các bạn thêm một số thông tin để giảm cân hiệu quả hơn với nước ép bưởi.

 Nước ép bưởi hỗ trợ giảm cân như thế nào?

Thành phần chính trong bưởi đó chính là vitamin C, chất xơ và cả các loại carbonhydrate tự nhiên. Thành phần này khi kết hợp cùng với protetin sẽ tạo ra sự đốt cháy đối với chất béo. Sự tích tụ của mỡ thừa bị ngưng lại, cơ thể các bạn không còn tăng cân, cộng với việc quá trình trao đổi chất, đốt cháy năng lượng diễn ra nhanh hơn, điều đó giúp giảm cân vô cùng hiệu quả và cũng giúp các nhóm cơ trên cơ thể trở nên săn chắc hơn rất nhiều.

Với 3 ly nước ép bưởi giảm cân như vậy các bạn hãy sử dụng trước các bữa ăn khoảng tầm 30 phút. Điều này giúp tạo cảm giác no, khi đó trong các bữa ăn khẩu phần thức ăn có thể được giảm lại. Đó chính là tiền đề tốt cho mục tiêu giảm cân, giảm eo của các bạn.

Ngoài ra sau các bữa ăn tầm 15 phút nếu có thể các bạn có thể sử dụng thêm 1 múi bưởi nhỏ để kích thích quá trình tiêu hóa thức ăn đồng thời ngăn cản sự tích tụ của mỡ thừa ngay tại thời điểm đó.

3. Nước ép dứa giảm cân

Có thể các bạn chưa biết, dứa là loại trái cây hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả. Đây là một phương pháp giảm cân an toàn và rất tốt cho sức khỏe, hiện tại dứa đang dần xuất hiện trong thực đơn giảm cân của rất nhiều bạn, đặc biệt là quý chị em phụ nữ.

Nước ép dứa với hàm lượng axit hữu cơ cao, cùng với đó là hàm lượng lớn vitamin A, B1 xuất hiện trong thành phần, đây đều là những hợp chất rất tốt cho cơ thể. Việc sử dụng 1 – 2 cốc nước ép dứa mỗi ngày sẽ giúp tạo ra cảm giác no lâu, các cơn thèm ăn sẽ được giảm bớt, khi đó lượng thức ăn, chất béo nạp vào cơ thể giảm lại, đó là điều kiện tốt và cần thiết cho mục tiêu giảm cân của các bạn.

Thêm nữa là hàm lượng chất xơ có trong thành phần của nước ép dứa giảm cân cân cũng tác động trực tiếp đến quá trình hấp thụ cũng như là giải phóng carbonhydrates. Điều này cũng có nghĩa rằng quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng trong cơ thể sẽ diễn ra nhanh hơn. Điều đó giúp hạn chế tối đa sự tích tụ mỡ thừa, các chất béo trong cơ thể.

Năng lượng được giải phóng tốt hơn, khi đó không chỉ giảm cân nhanh bằng dứa mà các bạn còn dễ dàng có được một cơ thể săn chắc hơn mà không cần phải tập luyện quá nhiều.

Nên nhớ thành phần chính của dứa chính là nước và chất xơ, hàm lượng calo trong 1 quả dứa cũng chỉ có 40 đơn vị. Và chính nước & chất xơ sẽ tạo ra sự cản trở cần thiết đối với quá trình tăng cân của cơ thể. Cơ thể ngừng tăng cân, đó là lúc để các bạn bắt đầu với mục tiêu giảm cân của mình.

Ngoài tác dụng giảm cân bằng dứa, quả dứa còn giúp cơ thể trở nên tươi tắn hơn, không còn cảm giác mệt mỏi. Đối với các chị em phụ nữ, việc sử dụng nước ép dứa để giảm cân đồng thời cũng giúp làm da trở nên trắng hơn, đẹp hơn. Có được điều này chính là nhờ vào hàm lượng vitamin mà dứa cung cấp cho cơ thể.

4. Nước ép cà chua giảm cân

Theo 1 cuộc khảo sát từ tạp chí danh tiếng Nutrition, chỉ với việc cung cấp cho cơ thể 1 cốc nước ép cà chua mỗi ngày, vòng eo của các bạn sẽ giảm đi một cách đáng kể ngay cả khi các bạn không cần phải thực hiện chế độ ăn kiêng hay thay đổi chế độ ăn uống.

Quá trình nghiên cứu được thực hiện trên 1000 phụ nữ và với việc sử dụng 1 lý nước ép cà chua giảm cân 280 ml mỗi ngày. Điều gì sẽ xảy ra ? Đó chính là việc hàm lượng chất béo trong cơ thể của những người phụ này giảm đến 50% chỉ trong chưa đầy 8 tuần. Đó quả thực là một điều tuyệt vời đối với bất kỳ ai đang có ý định giảm cân.

Nước ép cà chua không chỉ là bí quyết giảm cân hiệu quả mà cùng với đó hàm lượng vitamin trong cà chua giúp các bạn giảm stress, duy trì một làn da trắng mịn, hồng hào.

5. Nước ép ổi giảm cân

Một loại nước ép trái cây hỗ trợ giảm cân hiệu quả nữa mà không cần phải thay đổi qua nhiều chế độ ăn uống, tập luyện, đó chính là nước ép ổi.

Điều đặc biệt là trong ổi chứa rất rất nhiều các loại vitamin và hàm lượng cũng rất tốt, trong khi lượng calo thì hoàn toàn ngược lại, rất thấp. Trong trường hợp các bạn không thể sử dụng các loại nước ép khó uống như nước ép cần tây, nước ép bí đao,. . . thì quả thực nước ép ổi là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho các bạn, vừa ngon, dễ uống vừa giảm cân hiệu quả.

Xem thêm: Muốn có eo thon đừng bỏ qua cách giảm cân bằng lá sen khô

Xem thêm: Giảm cân bằng khoai lang và những điều bạn chưa biết