Chuối từ lâu đã một loại trái cây được ưa chuộng trong mọi gia đình. Đây không chỉ là loại trái cây có mùi vị thơm ngon mà còn có giá trị dinh dưỡng cao và tốt cho sức khỏe. Chắc hẳn nhiều bạn vẫn chưa biết chuối còn có tác dụng đặc biệt trong giảm cân. Hôm nay My sẽ chia sẻ đến các bạn một số cách giảm cân bằng chuối đơn giản.
Cách giảm cân với chuối hiệu quả
Giảm cân bằng chuối xanh
Gỏi chuối nghe có vẻ xa lạ với nhiều người, tuy nhiên đây lại là món ăn giúp giảm cân hiệu quả. Đây còn là một món ăn lạ miệng giúp cải thiện vị giác hiệu quả.
Cách làm: Chuối xanh rửa sạch, để cả vỏ cắt thành từng lát mỏng, nhỏ. Ngâm với nước muối pha loãng cho khỏi đen. Vớt ra để ráo rồi trộng cùng các loại gia vị chanh, ớt, nước mắm, bột ngọt, hạt nêm. Để 20 phút để thấm gia vị rồi dùng trực tiếp.
Giảm cân với chuối luộc
Giảm mỡ bụng bằng chuối xanh luộc được coi là mẹo giảm cân đơn giản nhất nhưng lại hiệu quả cao, có thể đốt cháy 15 – 30% chất béo trong cơ thể.
Cách làm: Rửa sạch chuối, cắt bỏ 2 phần chóp đầu. Cho vào nồi đổ ngập nước và đun trong khoảng từ 10-15 phút. Vớt ra để ráo là có thể ăn được
Bên cạnh chuối xanh thì chuối chín cũng có tác dụng giảm cân không kém. Cách thực hiện cũng tương tự như chuối xanh nhưng cần thực hiện nhẹ nhàng để tránh làm dập chuối và luộc từ 5-10 phút.
Nên sử chuối tiêu hoặc chuối sáp để đặt kết quả giảm cân tốt nhất!
Giảm cân với chuối sáp luộc
Giảm cân với chuối và sữa tươi không đường
Sữa chua không đường là một trong những nguyên liệu làm đẹp, giảm cân hiệu quả. Kết hợp chuối và sữa tươi vừa giúp thay đổi khẩu vị vừa giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân.
Cách làm: Chuối chín bỏ vỏ cho vào cối xay nhuyễn cùng sữa tươi không đường. Vậy là bạn đã có 1 cốc sinh tố chuối giảm cân hấp dẫn.
Giảm cân với chuối và sữa chua không đường
Chuối kết hợp với sữa chua không đường là phương pháp giảm cân của người Nhật không chỉ rút ngắn thời gian loại bỏ mỡ thừa mà còn hỗ trợ trao đổi chất và cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn. Vì sữa chua có khả năng tổng hợp các loại vi khuẩn có lợi cho đường ruột.
Cách làm: Chuối chín bỏ vỏ cắt khúc. Cho thêm sữa chua vào trộn đều và dùng ngay sau khi chế biến xong.
Giảm cân với chuối và sữa chua
Sinh tố chuối, cà chua và dứa
Đây là 3 thực phẩm có tác dụng tốt trong giảm cân. Sự kết hợp của 3 loại quả này không chỉ mang lại tác dụng giảm cân hiệu quà mà còn giúp da mịn màng, trắng sáng. Đây là một trong những công thức giảm cân được các mẹ sau sinh ưa chuộng nhất.
Chuẩn bị: 5 quả cà chua, 5 quả chuối, 1/2 quả dứa
Cách làm: Dứa gọt bỏ, bỏ mắt rửa sạch. Chuối lột vỏ cắt thành từng lát mỏng, cà chua rửa sạch thái hạt lựu. Cho các loại trái cây trên vào cối xay nhuyễn. Vậy là bạn đã có một cốc sinh tố giảm cân hiệu quả.
Trên đây là một số cách giảm cân bằng chuối hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Tuy nhiên cần thực hiện đúng cách mới mang lại kết quả tốt còn không sẽ không hiệu quả thậm chí gây tăng cân. Phương pháp giảm cân với chuối này không áp dụng cho những người có tiền sử bệnh dạ dày. Với những bạn có dạ dày yếu, dễ bị tiêu chảy, táo bón, đường ruột, tiểu đường,… không nên sử dụng chuối tiêu và các loại chuối khác để giảm cân. Và một lưu ý quan trọng là nên có một chế độ ăn uống khoa học kết hợp cùng với các bài tập giảm cân.
