Mướp đắng là 1 loại quả có vị đắng nhưng lại mang đến những chức năng rất thần kỳ. Có người dùng mướp đắng để chữa ho, tiểu đường, tiêu hóa, chống viêm, hạ sốt, lợi tiểu,… Bên cạnh đó Giảm cân bằng mướp đắng là phương pháp đốt mỡ mới đạt kết quả tốt dễ ứng dụng nhất. Tuy vậy với vị đắng chát khó ăn của loại mướp này, liệu chúng ta có thể giảm cân thành công?
Giảm cân bằng mướp đắng
1. Giảm cân bằng mướp đắng có thật sự hiệu quả
Mướp đắng còn có cách gọi khác là khổ qua là 1 trong những loại quả quen thuộc tại nhà bếp của tất cả mọi người. Không chỉ bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất cho cơ thể, mướp đắng còn có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc. Trong đó, mướp đắng còn được biết tới như 1 nguyên tắc giảm cân kết quả bởi năng lực điều chỉnh lượng insulin trong cơ thể chúng ta, Giúp hạn chế được cảm thấy thèm ăn. Không những thế, mướp đắng còn chứa nhiều axit amin tự nhiên và thoải mái giúp trung hòa chất béo tại thức ăn từng ngày, ngăn chặn tiến trình tích lũy mỡ thừa trong cơ thể.
Xem thêm: 10+ Cách giảm cân bằng chanh và những sai lầm khi sử dụng chanh
2. Các cách giảm cân bằng mướp đắng được áp dụng nhiều nhất
Giảm cân bằng nước ép mướp đắng
Nước ép mướp đắng là phương pháp Chế biến nhanh – gọn – lẹ nhất để tận dụng lợi ích giảm mỡ thừa của mướp đắng. tuy nhiên, vì nước ép khổ quá có vị đắng khó uống nên bạn nên sử dụng quen lỏng lẻo, đừng uống lúc quá là nhiều đủ sức dẫn đến cảm giác tức giận.
hướng dẫn thực hiện:
- Chuẩn bị: 1 – 2 trái mướp đắng, máy xay sinh tố hoặc máy ép
- Mướp đắng rửa sạch sẽ, cắt đôi theo chiều dọc, bỏ phần ruột sao đó cắt thành từng khúc nhỏ dại
- Cho mướp đắng vào máy ép thành nước, hoặc cho vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn rồi chắt thu thập phần nước cốt
- Sử dụng nước ép mướp đắng sau những bữa ăn.
Giảm cân bằng nước ép mướp đắng
Giảm cân bằng mướp đắng với công thức làm trà mướp đắng
Mướp đắng cắt thành từng lát vừa phải, rửa tinh khiết rồi trải ra mẹt phơi khô. Nên phơi dưới ánh nắng mặt trời để được đạt kết quả tốt tuyệt vời nhất hoặc nếu như thiếu tia nắng mặt trời thì bạn sấy bằng máy sấy. Sau đấy bặt bếp rang cho khô
Để an toàn hơn đồng thời để giảm bớt độ đắng thì bạn nên ngâm qua nước muối một khi thái mướp đắng. Như vậy để mướp thêm sạch sẽ, ăn khô trực tiếp không phải lo ngại bị nhiễm thuốc, chất độc bên phía ngoài.
Khi đang có mướp đắng khô thì bạn có thể chế biến thành trà, cách như sau:
- Lấy 1 nhúm mướp đắng khô vào ấm, đun sôi hoặc đổ nước đang sôi vào.
- Đợi khoảng 5-10 phút thì cho thêm 2-3 nhành cam thảo ngọt cho dễ uống.
- Đợi nguội ròi bắc bếp dùng giống như trà thông thường.
Cam thảo có tác dụng giống như gia vị, thêm vào thu thập vị ngọt dịu, giảm bớt sự đắng. Bởi vị ngọt của cam thảo chẳng hề đường, hấp thu không lo ảnh hưởng đến khung người.
Giảm cân bằng trà mướp đắng
Canh mướp đắng – Cách giảm cân bằng mướp đắng dể nhất
Nếu bạn cảm thấy mướp đắng luộc khá khó ăn trong một thời gian lâu dài thì canh mướp đắng sẽ là một trong những chọn lựa hoàn hảo giành cho bạn.
Nguyên liệu
- 2 quả mướp đắng rửa sạch
- 150 gram thịt heo xay
- 3 cái mộc nhĩ ngâm nở, băm bé dại
- 2 củ hành khô băm nhỏ tuổi
- 1 lòng trắng trứng gà
- 2 cây hành hoa
Hướng dẫn thực hiện:
Cho thịt xay, trứng, mộc nhĩ, hành khô, ½ thìa hạt tiêu, ½ thìa muối vào trộn đều.
- Rạch dọc thân quả mướp đắng rồi trần qua nước sôi.
- Nhồi thịt vào phía bên trong.
- Cắt mướp đắng thành miếng dài 3cm.
- Phi thơm hành khô băm rồi cho nước lọc hoặc nước xương vào đun sôi, nêm nếm gia vị vừa ăn.
- Cho mướp đắng vào nấu nướng chín.
- Thả hành hoa thái nhỏ tuổi vào và cho canh mướp canh ra tô, trải nghiệm.
Giảm cân bằng mướp đắng và bí đao
Cả bí đao & mướp đắng đều cho đạt kết quả tốt giảm cân an toàn và hữu ích cho thể trạng. Đặc biệt, khoản chi của 2 loại nguyên vật liệu này cũng khá tiết kiệm và hay được sử dụng trong các bữa ăn.
Khi hòa hợp 2 loại vật liệu này sẽ cung cấp cho cơ thể lượng chất xơ to, nhờ đấy giảm cân tăng cao và mau về dáng thon gọn hơn. Đáng chú ý, nhờ giảm mỡ với mướp đắng và bí đao, khung người sẽ kiểm soát trọng lượng hiệu quả hơn, giúp thanh lọc & cấp nước cho khung hình.
➣ Hướng dẫn giảm cân bằng bước đắng & bí đao
- Bước 1: sẵn sàng 1 quả mướp đắng, ¼ quả bí đao
- Bước 2: Gọt vỏ bí đao, bỏ ruột; mướp đắng bỏ ruột sau đấy thái mỏng mảnh cả 2 nguyên liệu này
- Bước 3: cho các vật liệu đã sẵn sàng vào máy xay nhuyễn sau đó lọc thu thập nước
- Bước 4: Uống sau bữa ăn trưa hoặc tối, trường hợp khó uống đủ nội lực cho thêm một chút mật ong & đá.
Xem thêm: Giảm mỡ bụng tại nhà nhanh chóng với bí đao
