Cân nặng luôn là mối quan tâm lớn đối với chị em phụ nữ. Hiện nay, có rất nhiều cách để giảm cân tuy nhiên không phải phương pháp nào cũng mang lại hiệu quả. Đừng quá lo lắng về cân nặng nhé. Dưới đây là những phương pháp giảm cân gợi ý hàng đầu của các chuyên gia về giảm cân cùng tham khảo ngay dưới đây nhé!
1. Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân có hiệu quả cao nhất
Có khá nhiều cách giảm cân bằng mật ong, trong đó, đơn giản, dễ thực hiện và tiết kiệm nhất là cách pha mật ong với nước ấm giảm cân. Dưới đây là cách giảm cân bằng mật ong và nước ấm trong 7 ngày cho những ai muốn giảm cân nhanh nhưng vẫn đảm bảo sức khoẻ.
Chuẩn bị:
– 2 thìa cà phê mật ong
– 100ml nước ấm
Cách pha:
Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân rất đơn giản. Bạn chỉ cần cho 2 thìa mật ong vào nước ấm (30 – 35 độ C) và khuấy đều, sau đó uống ngay là được.
Cách uống:
Uống mật ong với nước ấm đúng cách sẽ cho hiệu quả giảm cân cao và đảm bảo sức khoẻ. Cách tốt nhất là nên để cơ thể làm quen dần với nước ấm mật ong, sau đó mới sử dụng mật ong để thay thế bữa ăn trong ngày. Cách uống nước ấm mật ong giảm cân trong 7 ngày như sau:
– Trong 2 – 3 ngày đầu áp dụng cách pha mật ong với nước ấm giảm cân, bạn hãy ăn đầy đủ 3 bữa ăn sáng, trưa, tối. Và uống nước ấm mật ong 2 lần: vào buổi sáng trước khi ăn sáng 20 phút và buổi tối trước khi ngủ 20 phút.
– Trong những ngày tiếp theo, bạn chỉ ăn 2 bữa sáng và trưa, bữa tối hãy thay thế bằng một cốc nước ấm mật ong. Nếu vẫn còn cảm giác đói, bạn có thể ăn thêm súp rau củ, trái cây ít đường để bổ sung năng lượng cho cơ thể.
Với cách này, bạn chỉ nên áp dụng tối đa 7 ngày, không nên kéo dài tránh ảnh hưởng đến sức khoẻ. Bên cạnh đó, thực hiện giảm cân với nước ấm mật ong, bạn cần đảm bảo nguyên tắc ít calo trong khẩu phần ăn hằng ngày. Có như vậy thì cách giảm cân với mật ong mới cho hiệu quả cao.
2. Một số công thức giảm cân từ mật ong khác
Ngoài nước ấm, bạn có thể kết hợp mật ong với các nguyên liệu khác cũng cho hiệu quả giảm cân rất tốt.
2.1 Cách giảm cân bằng mật ong và chanh
Thành của chanh có chứa các axit tự nhiên, giúp thanh lọc cơ thể, hạn chế bám mỡ cũng như thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa… Do đó mà chanh kết hợp với mật ong sẽ giúp nhân đôi hiệu quả giảm cân.
Cách thực hiện:
– Chuẩn bị 1/2 quả chanh tươi, 2 thìa mật ong, 100ml nước ấm 35 độ C.
– Khuấy đều các nguyên liệu trên và uống trước khi ăn sáng 20 phút.
– Tiếp tục pha nước chanh mật ong như trên và uống trước khi đi ngủ 20 phút.
– Có thể thay thế chanh bằng quất cũng rất tốt. Quất giàu vitamin A, C giúp tiêu hao năng lượng dư thừa và thải độc cơ thể, nên cũng rất hiệu quả trong việc giảm cân.
2.2 Cách giảm cân bằng mật ong và tinh bột nghệ
Mật ong kết hợp với tinh bột nghệ cũng tạo công thức giảm mỡ thừa tuyệt vời. Đặc biệt, cách này rất tốt cho chị em sau sinh, không chỉ giảm mỡ mà còn có lợi cho sức khỏe.
Cách thực hiện:
– Chuẩn bị 1 thìa mật ong, 1 thìa tinh bột nghệ, 100ml nước ấm 35 độ C.
– Khuấy đều 2 nguyên liệu mật ong và tinh bột nghệ với nước ấm.
– Uống trước bữa ăn khoảng 20 phút và buổi tối trước khi đi ngủ để cho hiệu quả giảm cân tối ưu.
2.3 Cách giảm cân bằng mật ong và gừng
Vị cay nóng của gừng là do chất gingerol – có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hạn chế tích tụ mỡ. Bên cạnh đó, gừng còn có tác dụng đào thải độc tố giúp cơ thể khỏe mạnh. Vì vậy, gừng cũng là nguyên liệu rất tốt cho việc giảm cân. Gừng kết hợp với mật ong là một cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả.
Cách thực hiện:
– Chuẩn bị 1 nhánh gừng, rửa sạch rồi giã nhuyễn, vắt lấy nước cốt. Hoặc có thể thái gừng thành những lát mỏng.
– Cho gừng vào ly, thêm 200ml nước nóng vào, đậy nắp để ra chất gừng.
– Sau đó để nguội bớt (khoảng 30 độ) thì thêm 1 thìa mật ong vào, khuấy đều và sử dụng.
– Uống nước mật ong gừng vào buổi sáng sẽ cho hiệu quả tốt nhất, vừa giúp giảm cân vừa tốt cho hoạt động tiêu hoá.
Với những công thức giảm cân trên chúc các bạn giảm cân thành công nhé!
