Mách bạn cách giảm cân bằng đậu đen siêu cấp tốc

Bạn có bao giờ nghĩ tới cách giảm cân bằng đậu đen chưa? Đây là 1 trong những phương pháp diệu kỳ nhưng hiệu quả hoàn toàn đã được chứng minh nhé. Nếu bạn đã từng theo dõi bài viết hướng dẫn 4 cách giảm cân bằng đậu đỏ ngay tại nhà thì chắc chắn bạn sẽ chẳng có nghi ngờ gì về việc uống nước đậu đen giảm cân.

 Cách giảm cân bằng đậu đen ngâm giấm

Sự kết hợp của đậu đen với giấm sẽ giúp bạn tăng gấp đôi hiệu quả cho việc giảm cân của mình. Sở dĩ như vậy là bởi trong giấm chứa rất nhiều thành phần cho hiệu quả đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Nguyên liệu 

  • 100g đậu đen
  • Giấm gạo lứt
  • Lọ thủy tinh

Cách nấu đỗ đen rang ngâm giấm giảm cân 

  • Rửa sạch đậu đen rồi để ráo nước
  • Sau đó, đem rang đậu đen trong chảo cho tới khi đậu đen chín nứt vỏ
  • Để nguội rồi cho đậu đen đã rang vào lọ thủy tinh
  • Tiếp theo đổ giấm vào lộ thủy tinh sao cho ngập đậu đen
  • Ngâm đậu đen trong giấm khoảng 1 ngày là có thể sử dụng được

Cách dùng để giảm cân từ đậu đen ngâm giấm 

Mỗi ngày vào trước bữa ăn khoảng 30 phút bạn uống 1-2 thìa cà phê đậu đen ngâm giấm. Như vậy sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn.

Kiên nhẫn thực hiên phương pháp này liên tục sẽ mang đến cho bạn hiệu quả bất ngờ.

!! Lưu ý: Đối với những chị em gặp vấn đề về dạ dày không nên áp dụng cách này. Vì giấm chua có thể khiến tình trạng bệnh của bạn gặp nặng nề hơn.

Cách giảm cân bằng đậu đen gạo lứt

Đây là cách giảm cân giữ dáng được nhiều chị em dân văn phòng sử dụng bởi có thể ăn thay thế vào bữa sáng, bữa trưa, rất tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ việc giảm cân giữ dáng hiệu quả.

Nguyên liệu 

  • Đậu đen
  • Gạo lứt
  • Nước

Chế biến đậu đen và gạo lứt để giảm cân

  • Vò sạch gạo lứt và đậu đen
  • Sau đó cho đậu đen và gạo lứt vào nồi theo tỷ lệ 1:1
  • Đổ nước vào nồi rồi đun cho đến khi đậu đen, gạo lứt chín. Tùy vào việc ăn ít hay nhiều, đặc hay loãng mà bạn có thể căn chỉnh lượng gạo, đậu, nước sao cho phù hợp

Cách dùng gạo lứt và đậu đen để giảm cân 

Hàm lượng tinh bột trong cháo gạo lứt vô cùng thấp, chính vì vậy, bạn nên ăn món này ít nhất 3 ngày/tuần thay cho việc ăn cơm để giảm cân hiệu quả.

Bạn có thể ăn kèm cháo gạo lứt đậu đen với các loại rau củ quả để gia tăng hương vị và giảm sự nhàm chán của món ăn.

Hoặc kết hợp trà đậu đen gạo lứt giảm cân cũng hiệu quả tương tự với cách làm này.

Cách giảm cân bằng bột đậu đen

Tương tự như các thức uống từ đậu đen, ngũ cốc bột đậu đen cũng sẽ giúp bạn giảm béo khi biết sử dụng đúng cách.

Nguyên liệu:

  •  Đậu đen
  • Nước

Sơ chế ngũ cốc bột đậu đen giảm cân như sau: 

  • Rửa sạch đậu đen, để ráo nước
  • Rang đậu đem cho thật chín và thơm, rồi để nguội
  • Nghiền hoặc xay đậu đen đã rang chín thành bột
  • Pha 4 – 5 thìa bột đậu đen với 200ml nước nóng để uống

Cách dùng để giảm cân bằng ngũ cốc bột đậu đen

Nên uống bột đậu đen vào mỗi buổi sáng hoặc cũng có thể uống loại ngũ cốc này mỗi khi cảm thấy đói, nhưng phải nhớ không được uống kèm với đường để tránh phản tác dụng.

Bạn có thể kết hợp với đậu đỏ xay hay đậu xanh xay để thay đổi khẩu vị.

Giảm cân bằng nước đậu đen và gừng 

Một sự kết hợp hoàn hảo giữa đậu đen và gừng, bởi cả 2 đều là “thần dược” để giảm cân. Gừng có tính nóng và chống viêm có thể đốt cháy mỡ thừa của cơ thể đồng thời cải thiện hệ tiêu hóa.

Bên cạnh đó đậu đen chứa nhiều protein, chất xơ vừa giúp giảm cân vừa cung cấp đủ dinh dưỡng giúp bạn có cảm giác no lâu.

Nguyên liệu:

  • Đậu đen
  • Gừng
  • Nước

Cách làm nước đậu đen  giảm cân với gừng 

  • Rửa sạch đậu đen, gừng cạo sạch vỏ
  • Gĩa hoặc thái gừng thành những lát mỏng
  • Cho 100g đậu đen với 1 – 2 lít nước đun tới khi sôi
  • Cho gừng đã thái lát hoặc giã vào nồi đậu đen
  • Tiếp tục đun nhỏ lửu cho tới khi đậu đen chín, nứt tung ta (có thể cho thêm chút mật ong để để vừa miệng dễ uống hơn)
  • Cho đậu đen ra tô rồi để nguội
  • Tách riêng phần nước và đậu đen ra

Cách uống nước đậu đen giảm cân với gừng 

Bạn tách riêng phần nước và đậu đen. Phần nước dùng uống trước 2 bữa ăn chính, mỗi ngày chỉ nên uống 1 – 2 cốc thôi nhé.

Vì gừng có tính nóng uống nhiều quá sẽ làm phản tác dụng. Phần đậu đen bạn có thể dùng ăn thay vào các bữa phụ hoặc sáng.

Trên đây là cách giảm cân bằng đậu đen siêu cấp tốc. Hãy chọn cho mình một phương pháp phù hợp để cải thiện vóc dáng ngay hôm nay nhé.

Xem thêm: 8 Cách giảm cân bằng yến mạch nhanh chóng sau 1 tuần