Tuổi dậy thì thường mang theo nhiều biến đổi cả về mặt tâm sinh lý: thay đổi giọng nói, chiều cao, tính tình… nhất là cân nặng. Nhiều em rơi vào tình trạng béo phì, tăng cân do không kiểm soát được chế độ ăn uống và nghỉ ngơi khoa […]

Làm cách nào để có cân nặng vừa phải kèm theo sở hữu chiều cao đáng mơ ước đây? nếu bạn ăn uống đủ chất và luyện tập đúng cách mỗi ngày sẽ giúp tăng chiều cao, mỗi ngày các đốt cột sống sẽ giãn nở và phát triển mạnh […]

Để sỡ hữu một vóc dáng chuẩn và hoàn hảo không phải là điều dễ dàng. Đây có thể nói là cả một quá trình rèn luyện không ngừng, cải thiện hình thể với các bài tập vô cùng đa dạng nhằm đốt cháy lượng mỡ thừa có trong cơ […]

Một trong những bài tập được rất nhiều người lựa chọn để thực hiện giảm cân đó là các bài tập giảm cân với bóng. Với bài tập với bóng người tập phải sử dụng toàn bộ các nhóm cơ bụng và đùi, giúp giảm lượng mỡ tích tụ lâu […]

Sở hữu một vóc dáng và thân hình khỏe mạnh, một vòng eo không ngấn mỡ thừa, cơ bụng rắn chắc và các múi bụng rõ ràng là mục tiêu của rất nhiều bạn khi tham gia luyện tập thể hình. Tập với tạ tay sẽ tác động lên cả […]

Bài tập giảm cân với tường được thiết kế đặc biệt để tác động với những vùng mỡ thừa “cứng đầu” ở bụng. Với bài tập này, bạn không cần đi giày tập, mà có thể đi chân đất, hãy tập thường xuyên mỗi ngày, hoặc 4-5 lần mỗi tuần. […]

Bài tập giảm cân với xe đạp là một trong những bài tập cardio phổ biến được nhiều người lựa chọn. Bộ môn này tạo điều kiện cho bạn vận động lành mạnh, tốt cho sức khỏe tim mạch, phổi, xây dựng hệ xương khớp khỏe mạnh và làm săn […]