• Trang chủ
  • Sống khỏe
  • Bệnh béo phì ở trẻ và những chế độ ăn giảm cân cho trẻ em hiệu quả
58 lượt xem

Bệnh béo phì ở trẻ và những chế độ ăn giảm cân cho trẻ em hiệu quả

Xã hội ngày càng phát triển, cuộc sống ngày càng đầy đủ hơn. Cuộc sống tốt hơn, đầy đủ hơn nhưng kèm theo đó gây rất nhiều ảnh hưởng tới con người. Có thể kể như chứng béo phì ở trẻ em chẳng hạn. Trẻ được ăn uống đầy đủ hơn, trẻ lười vận động hơn rồi dẫn đến béo phì. Theo thống kê cho thấy chứng béo phì ở trẻ ngày càng gia tăng. Trẻ béo phì sẽ có rất nhiều ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe và cuộc sống của bé. Nó ảnh hưởng rất nặng nề đến cuộc sống hàng ngày, trong việc học tập của trẻ. Các bậc cha mẹ nên bỏ ra một chút thời gian đọc bài dưới đây để tham khảo về cách phòng tránh và biết thêm về chế độ ăn giảm cân cho trẻ em.

Bệnh béo phì ở trẻ em

Chế độ ăn giảm cân cho trẻ em
Nguyên nhân gây ra căn bệnh béo phì ở trẻ em

Chứng béo phì ở trẻ em ngày càng có xu hướng tăng cao. Đây là một trong những chứng bệnh ảnh hưởng rất nhiều đến trẻ. Trẻ mắc chứng béo phì có nguy cơ bị bệnh tim mạch, tăng huyết áp,… Ngoài ra trẻ còn bị nhiều sức ép về tâm lý khi bạn bè trêu đùa, chễ giễu. Đây cũng là một vấn đề nhức nhối của xã hội cần được giải quyết. Nhiều trẻ mắc chứng béo phì khi đi học bị bạn bè trêu đùa rồi từ đó mắc những bệnh về tâm lý. Trẻ sẽ trở nên sống khép kín hơn, không tham gia các hoạt động cùng bạn bè, cộng đồng rồi dẫn đến bỏ học.

Nguyên nhân trẻ bị béo phì, thừa cân do đâu?

Trẻ em bị mắc chứng béo phì khi số cân nặng của trẻ nặng hơn mức trung bình so vớ chiều cao và độ tuổi từ 20% trở lên. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến căn bệnh phức tạp này ở trẻ. Do trẻ ăn quá nhiều đồ ăn giàu năng lượng trong khi đó trẻ không thể tiêu thụ hết được. Đặc biệt là các đồ ăn giàu chất béo, một số trường hợp ăn nhiều chất đạm và bột đường cũng có thể dẫn đến béo phì. Những trường hợp này cần thay đổi ngay từ những chế độ ăn giảm cân cho trẻ em. Nguyên nhân thứ hai có thể kể ra do trẻ lười vận động vui chơi bên ngoài. Trẻ thường có xu hướng có những hoạt động tĩnh như ngồi chơi đọc truyện, xem tivi, chơi game,..

Ngoài ra theo một số nghiên cứu những trẻ bị suy dinh dưỡng, thấp còi khi bé thì lớn lên sẽ có nguy cơ mắc bệnh béo phì rất cao. Béo phì cũng có thể do di truyền gây ra.

Ảnh hưởng của béo phì đối với trẻ em?

Béo phì ở trẻ em ảnh hưởng rấy nhiều đến trẻ cả khi còn bé đến lúc trưởng thành. Vì ở những người béo phì thường hay mắc những căn bệnh tăng huyết áp, máu nhiễm mỡ,… Và bên cạnh đó thì trẻ béo phì thường vụng về, chậm chạp. Hay bị bạn bè trêu đùa. Việc này có thể ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý của trẻ. Khi phát hiện con cái mình có những triệu chứng của căn bệnh này, bố mẹ cần đưa ngay trẻ đi khám chuyên khoa.

Giảm cân cho trẻ bị béo phì ở trẻ và chế độ ăn giảm cân cho trẻ em

Điều chỉnh chế độ ăn giảm cân cho trẻ em. Đây là cách mà các bậc phụ huynh nên áp dụng cho con em mình. Tránh các món chứa nhiều chất béo, đạm,.. thay vào đó là thực phẩm giúp trẻ giảm cân như:

  • Cà rốt: Trong cà rốt chứa rất nhiều các loại vitamin như A, E, D và các loại vitamin nhóm B giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Ăn cà rốt còn giúp trẻ bổ sung chất xơ, thúc đẩy nhanh các quá trình tiêu hóa. Tăng cường trao đổi chất và giải độc cho cơ thể.
    Chế độ ăn giảm cân cho trẻ em
    Cà rốt thực phẩm cần thiết trong chế độ ăn giảm cân cho trẻ em
  • Súp lơ: Giống như cà rốt, súp lơ là một trong những thực phẩm tốt giúp bé giảm cân. Trong súp lơ có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết khác như sắt, kali,…
    Chế độ ăn giảm cân cho trẻ em
    Súp lơ thực phẩm cần thiết trong chế độ ăn giảm cân cho trẻ em
  • Cải bắp: Cải bắp là một thực phẩm quan trọng trong danh sách chế độ ăn giảm cân cho trẻ em. Mà các bậc cha mẹ cần cho vào trong bữa ăn hàng ngày. Vì trong bắp cải chứa rất nhiều chất xơ nhưng lại không có nhiều năng lượng. Bắp cải còn giúp bé loại bỏ các độc tố ra ngoài cơ thể.
    Chế độ ăn giảm cân cho trẻ em
    Cả bắp thực phẩm cần thiết trong chế độ ăn giảm cân cho trẻ em
  • Su hào: Su hào có chứa vitamin C, Canxi và mangan nhiều nhất trong các loại rau củ. Trong su hào cũng chứa nhiều chất xơ giúp đào thải độc tố ra bên ngoài.
    Chế độ ăn giảm cân cho trẻ em
    Su hào thực phẩm cần thiết trong chế độ ăn giảm cân cho trẻ em

Ngoài ra cha mẹ cũng cần khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời như nhảy dây, đá bóng, chạy bộ, bơi,… Hạn chế trẻ xem tivi, chơi game, ngồi lì trong nhà.

Phòng tránh cho trẻ mắc chứng bệnh béo phì

Không phải là bệnh đến thì chúng ta mới chữa. Các bậc phụ huynh cần có những biện pháp phòng tránh cho trẻ trước khi mắc chứng béo phì. Luôn đảm bảo cho trẻ ăn uống đủ 4 nhóm thực phẩm chính: Chất bột đường, chất đạm, chất béo, chất xơ các loại vitamin và khoáng chất. Không bắt ép trẻ ăn quá mức. Nên khuyên khích trẻ ăn các loại rau quả, hạn chế sử dụng các loại thực phẩm giàu năng lượng và chứa nhiều đường. Cha mẹ nên tìm hiểu về các chế độ ăn giảm cân cho trẻ em kết hợp với chế độ ăn tăng chiều cao cho trẻ. Vậy trẻ sẽ được phát triển đều mọi mặt hơn

Đối với những trẻ có độ tuổi lớn hơn thì cần phải tăng cường các hoạt động của trẻ. Nên cho trẻ tham gia vào các hoạt động, các môn thể thao phù hợp với lứa tuổi của mình. Nên cho trẻ đến các câu lạc bộ, công viên, khu vui chơi. Ở đó trẻ sẽ có nhiều bạn và giúp trẻ hoạt động nhiều hơn. Hạn chế trẻ đọc truyện, xem tivi, chơi game và thức đêm nhiều.

Đối với một số trẻ mắc chứng béo phì thì bố mẹ cần làm hậu phương cho bé. Bố mẹ cần động viên bé, tạo tâm lý tốt cho bé tránh khỏi những lời trêu bai, chêu chọc của bạn bè. Đặc biết nếu như cảm thấy con mình có dấu hiệu mắc chứng béo phì bố mẹ cần đưa ngay trẻ đi khám tại các chuyên khoa. Để được tư vẫn cũng như có cách chăm sóc, phòng tránh cho bé khỏi chứng béo phì.

Blog Uyên My cung cấp nội dung chi tiết
Liệu chế độ ăn giảm cân cho trẻ em mà bạn biết có tốt?
Tên bài báo
Liệu chế độ ăn giảm cân cho trẻ em mà bạn biết có tốt?
Thông tin mô tả
Cuộc sống ngày càng hiện đại, đầy đủ hơn, nó mang lại rất nhiều lợi cho con người. Nhưng nó cũng đem lại rất nhiều điều không mong muốn như bệnh béo phì ở trẻ em. Chúng ta cùng tìm hiểu nguyên nhân và chế độ ăn giảm cân cho trẻ em hiệu quả nào.
Nhà báo
Bản quyền nội dung
Uyên My vì sức khỏe
Logo