Mỗi cách giảm cân đều có một chế độ ăn khác nhau mà bạn cần tuân thủ. Nếu bạn muốn giảm cân trong vòng 7 ngày thì bạn thử ăn trứng gà xem như thế nào nhé. Cùng xem thực đơn giảm cân bằng trứng trong 7 ngày hiệu quả nhé.
Ngày 1
Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc, 3 – 4 quả dâu tây cắt lát.
Bữa trưa: 2 lát bánh mì sandwich (bạn có thể nướng bánh mì), salad rau.
Bữa tối: Salad thịt ức gà.
Ngày 2
Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc, 1 ly nước cam nguyên chất.
Bữa trưa: Rau bina và ức gà luộc.
Bữa tối: 1 quả trứng gà luộc, salad rau xà lách.
Ngày 3
Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc, 1 ly nước chanh.
Bữa trưa: 2 lát bánh mì (có thể nướng bánh mì), 5 – 6 quả cà chua bi.
Bữa tối: 1 quả trứng luộc.
Ngày 4
Bữa sáng: 1 quả trứng gà luộc, 1 ly sinh tố bơ.
Bữa trưa: 1 quả trứng gà, salad rau.
Bữa tối: 300g cá hồi nướng.
Ngày 5
Bữa sáng: 1 quả trứng gà luộc, 1 ly sinh tố cà rốt.
Bữa trưa: 1 quả trứng gà luộc, 1 quả táo.
Bữa tối: Salad ức gà + xà lách.
Ngày 6
Bữa sáng: 1 quả trứng gà luộc, 1 ly sinh tố rau bina.
Bữa trưa: 1 quả trứng gà luộc, salad cà chua.
Bữa tối: 1 bó rau cải luộc.
Ngày 7
Bữa sáng: 1 quả trứng gà luộc, 1 ly sinh tố cam, cà rốt.
Bữa trưa: Salad rau quả.
Bữa tối: Cá hồi, quả việt quất.
Trên đây là thực đơn giảm cân bằng trứng trong 7 ngày hiệu quả. Hi vọng những chia sẻ này sẽ hữu ích với các bạn.
