Thực đơn giảm cân bằng trứng trong 7 ngày hiệu quả

Mỗi cách giảm cân đều có một chế độ ăn khác nhau mà bạn cần tuân thủ. Nếu bạn muốn giảm cân trong vòng 7 ngày thì bạn thử ăn trứng gà xem như thế nào nhé. Cùng xem thực đơn giảm cân bằng trứng trong 7 ngày hiệu quả nhé.

Ngày 1

Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc, 3 – 4 quả dâu tây cắt lát.

Bữa trưa: 2 lát bánh mì sandwich (bạn có thể nướng bánh mì), salad rau.

Bữa tối: Salad thịt ức gà.

Ngày 2

Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc, 1 ly nước cam nguyên chất.

Bữa trưa: Rau bina và ức gà luộc.

Bữa tối: 1 quả trứng gà luộc, salad rau xà lách.

Ngày 3

Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc, 1 ly nước chanh.

Bữa trưa: 2 lát bánh mì (có thể nướng bánh mì), 5 – 6 quả cà chua bi.

Bữa tối: 1 quả trứng luộc.

Ngày 4

Bữa sáng: 1 quả trứng gà luộc, 1 ly sinh tố bơ.

Bữa trưa: 1 quả trứng gà, salad rau.

Bữa tối: 300g cá hồi nướng.

Ngày 5

Bữa sáng: 1 quả trứng gà luộc, 1 ly sinh tố cà rốt.

Bữa trưa: 1 quả trứng gà luộc, 1 quả táo.

Bữa tối: Salad ức gà + xà lách.

Ngày 6

Bữa sáng: 1 quả trứng gà luộc, 1 ly sinh tố rau bina.

Bữa trưa: 1 quả trứng gà luộc, salad cà chua.

Bữa tối: 1 bó rau cải luộc.

Ngày 7

Bữa sáng: 1 quả trứng gà luộc, 1 ly sinh tố cam, cà rốt.

Bữa trưa: Salad rau quả.

Bữa tối: Cá hồi, quả việt quất.

Trên đây là thực đơn giảm cân bằng trứng trong 7 ngày hiệu quả. Hi vọng những chia sẻ này sẽ hữu ích với các bạn.

Xem thêm: Điểm danh 5 cách giảm cân bằng bơ hiệu quả nhất