Vòng 2 phì nhiêu là điều luôn khiến chị em phải đau đầu, đặc biệt là các mẹ bỉm sau sinh. Mỡ bụng không chỉ làm cho vóc dáng trở nên xấu đi mà còn tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, cao huyết áp, ung thư,…

My cũng từng có một giai đoạn như thế. Mình đã tìm hiểu rất nhiều bài tập, cách ăn, uống gì để giảm mỡ bụng dưới. Mặc dù đã áp dụng rất nhiều cách như các bài tập, các sản phẩm hỗ trợ, cách ăn uống để giảm mỡ bụng nhưng tình trạng của mình vẫn không cải thiện.

Trong một lần đi tham dự hội thảo về bên sắc đẹp mình được 1 chuyên gia bên thẩm mỹ giới thiệu đến cách giảm mỡ bụng dưới bằng bí đao. Thật sự lúc áp dụng phương pháp này mình cũng không tin lắm vì trước đây đã thử qua rất nhiều cách vẫn không hiệu quả. Tuy nhiên mình cảm nhận được ở người chuyên gia này có một sự tận tâm. Chính điều này đã thắp lại ngọn lửa hy vọng trong mình. Sau 2 tuần áp dụng phương pháp này vòng 2 của mình được cải thiện rõ rệt. Không để các bạn đợi lâu nữa mình chia sẻ cách mà mình đã áp dụng luôn nhé!

Tác dụng của bí đao

Trong đông y Bí đao được gọi là đông qua có vị ngọt tính hàn, vào các kinh phế, bàng quang, tiều tràng, vị, không có độc tố. Chúng có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy. Ăn nhiều bí đao có thể tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, chống béo phì, giảm mỡ tích tụ”. Bí đao có công dụng giảm cân vì chúng không chỉ không chứa chất béo mà còn có hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ thừa trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.

Một số phương pháp giảm mỡ bụng dưới từ bí đao

1. Uống nước ép bí đao

Nước ép bí đao từ lâu đã được biết đến với tác dụng làm đẹp da tự nhiên. Chúng còn có tác dụng hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng nước ép bí đao thay cho nước lọc hằng ngày. Không chỉ có tác dụng giải khát mà còn giúp cơ thể triệt tiêu mỡ thừa an toàn.

Cách chế biến nước ép bí đao:

• Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột và thái thành từng lát mỏng. Cho bí đao được thái lát vào máy ép để ép lấy nước. Nếu không có máy ép bạn có thể cho chúng vào cối sinh tố xay nhuyễn với nước.
• Có thể cho thêm 1 chút muối hoặc 1 chút đường để dễ uống hơn
• Cho nước ép bí đao vào ngăn mát tủ lạnh vừa để bảo quản vừa để thức uống ngon hơn.

Sử dụng nước ép bí đao để giảm mỡ bụng:

– Bữa sáng và bữa trưa: Vẫn ăn, uống như bình thường với các món yêu thích. Tuy nhiên nếu bạn muốn quá trình giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh hơn thì có thể lựa chọn ăn những thực phẩm ít chất béo, ăn nhiều rau xanh và trái cây để tăng cường vitamin và chất xơ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng dư thừa.

– Bữa tối: ăn bí đao luộc, hấp thay cơm. Ngoài ra có thể tham khảo thêm một số món ăn từ bí đao để không bị ngán. Lưu ý bạn nên ăn tối trước 7h, sau đó không nên ăn thêm bất kỳ thứ gì. Khi mới đầu thực hiện cách giảm cân, giảm béo bụng này trong 1 tuần bằng bí đao bạn có thể ăn từ từ cùng với cơm. Đến khi quen rồi thì ăn bí đao thay cơm hoàn toàn để quá trình giảm mỡ bụng dưới được diễn ra hiệu quả hơn.

Ngoài tác dụng giảm mỡ bụng, tình trạng da của bạn cũng sẽ được cải thiện rõ rệt với phương pháp này.

2. Trà bí đao, gừng

Nguyên liệu:

• 1 quả bí đao
• 1 nhánh gừng tươi
• 20g Trần bì
• 1 chút muối

Cách chế biến:

Bí đao để nguyên vỏ, hạt rửa sạch, cắt lát. Đun sôi nước xong thả bí đao vào, tiếp đến là gừng, trần bì & một chút muối, nấu khoảng 30′ cho bí đao cho đến khi mềm. Dùng nước này để uống thay nước lọc hằng ngày.

Vỏ bí đao có tác dụng lợi thủy, hạt bí đao khi kết hợp với gừng có tác dụng thông dương hóa, ẩm lợi thủy. Trần bì có tác dụng lý khí, kiện tỳ, lợi thấp nên sẽ có tác dụng giảm béo hiệu quả.

3. Bí đao luộc

Bí đao gọt vỏ, luộc chín dùng để ăn hằng ngày vừa giúp bạn không có cảm giác đói vừa chứa nhiều chất xơ. Có tác dụng giảm lượng thức ăn khác đưa vào cơ thể khiến cho quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

Chắc hẳn bạn đã có đáp án cho câu hỏi uống gì để giảm mỡ bụng dưới rồi phải không nào? Ngoài áp dụng 3 công thức trên đây My còn kết hợp ăn yến mạch hằng ngày để bổ sung chất xơ giảm cảm giác đói bụng. Mỗi ngày dành ra thêm 10 phút để thực hiện một số bài tập giảm mỡ bụng. Kiên trì áp dụng cách này 2 tuần không chỉ mỡ bụng cải thiện rõ rệt mà My thấy mỡ tại phần hông và bắp tay cũng được cải thiện.

Xem thêm: Thực Đơn Ăn Uống Giúp Giảm Mỡ Bụng An Toàn Và Hiệu Quả